WORKSHOPS
Our yoga workshops are designed to deepen the practice and understanding of specific categories of poses. The types of workshops we offer include: Backbends, Standing Balances, Handstands, and Headstands.
A typical workshop begins with a dynamic warm-up to prepare the body and mind. Depending on the theme of the workshop, the instructor will guide participants through a series of specific exercises and techniques:
- Backbends: This workshop focuses on opening the chest, spinal flexibility, and strengthening the back muscles. Participants will explore poses like Urdhva Dhanurasana (Wheel Pose) and Dhanurasana (Bow Pose), paying attention to proper alignment and breathing.
- Standing Balances: The emphasis is on developing balance, strength, and concentration. Poses such as Vrksasana (Tree Pose) and Garudasana (Eagle Pose) will be practiced, with modifications tailored to different experience levels.
- Handstands: Dedicated to hand inversions, this workshop promotes arm, shoulder, and core strength. The instructor will provide progressive and safe techniques to help participants build confidence and stability in handstands.
- Headstands: The focus is on safety and alignment in practicing headstands. Participants will learn how to enter and exit Sirsasana (Headstand) in a controlled manner, using supports if necessary.
Each workshop encourages active participation and provides time for questions and individual assistance. Classes conclude with a relaxation session, allowing the body and mind to integrate new knowledge and experiences.
RO.:
Atelierele noastre de yoga sunt concepute pentru a aprofunda practica și înțelegerea anumitor categorii de posturi. Tipurile de ateliere pe care le oferim includ: Backbends, Standing Balances, Handstands și Headstands.
Un atelier tipic începe cu o încălzire dinamică pentru a pregăti corpul și mintea. În funcție de tema atelierului, instructorul va ghida participanții printr-o serie de exerciții și tehnici specifice:
- Backbends: Acest atelier se concentrează pe deschiderea pieptului, flexibilitatea coloanei vertebrale și întărirea musculaturii spatelui. Participanții vor explora posturi precum Urdhva Dhanurasana (Podul) și Dhanurasana, acordând atenție aliniamentului corect și respirației.
- Standing Balances: Accentul este pus pe dezvoltarea echilibrului, forței și concentrării. Posturi precum Vrksasana și Garudasana vor fi practicate, cu modificări adaptate pentru diferite niveluri de experiență.
- Handstands: Acest atelier este dedicat inversiunilor pe mâini, promovând forța brațelor, a umerilor. Instructorul va oferi tehnici progresive și sigure pentru a ajuta participanții să construiască încredere și stabilitate în statul în mâini.
- Headstands: Focusul este pe siguranță și aliniament în practicarea statului pe cap. Participanții vor învăța cum să intre și să iasă din Sirsasana într-un mod controlat, folosind suporturi dacă este necesar.
Fiecare atelier încurajează participarea activă și oferă timp pentru întrebări și asistență individuală. Clasele se încheie cu o sesiune de relaxare, permițând corpului și minții să integreze noile cunoștințe și experiențe.