ASHTANGA
It is considered a form of both classical and modern physical practice, dating back only about 100 years. It consists of poses that follow the same sequence without exception. Besides posture, this practice incorporates Ujjayi breathing (a form of controlled breathing—pranayama), bandhas (the three internal locks of the body), drishti (fixed gaze points), and vinyasas. Ashtanga is a demanding, athletic, and therapeutic practice that is extremely mentally and physically satisfying. It requires a certain level of discipline but also instills discipline. It is considered the precursor to Western styles known as Power Yoga and/or Vinyasa Yoga.
Ashtanga Mysore classes (self-practice) represent the classical way in which this rich practice is learned and have a sequential system of teaching and integration. During Mysore classes, practitioners follow their own pace and perform the practice up to the pose given to them by the teacher; here, the teacher provides assistance, attention, and personal instructions to each individual, which makes the practice more meaningful and progress optimal. We suggest and encourage as many of you as possible to try this way of practicing. It has something for every kind of mind and body, and the breathing, concentration, and internal/external dialogue are invaluable; discipline and the sense of resilience are extremely satisfying and take you to the next level, both physically and mentally.
RO.:
Este considerată o formă de practică fizică clasică și modernă, datând de doar cca 100 ani. Are un conținut de posturi care urmează aceeași ordine fără excepție. În afara de postură, această practică incorporează respirația Ujjayi (o formă de respirație controlată - pranayama), bandha (cele trei strânsori interne ale corpului), dristi (puncte fixe de privire) și vinyasele. Ashtanga este o practică solicitantă, atletică și terapeutică și extrem de satisfăcătoare mental și fizic. Cere un anumit nivel de disciplină, dar, de asemenea insuflă disciplină. Este considerată practica premergătoare stilurilor vestice cunoscute sub numele de Power Yoga și / sau Vinyasa Yoga.
Clasele Ashtanga Mysore (self-practice) reprezintă modalitatea clasica prin care se învață aceasta practica bogata și care are un sistem secvențial de predare și integrare. În decursul claselor Mysore, practicanții isi urmează propriul ritm și executa practica pana la postura care lis-a dat de profesor; aici profesorul acorda asistenta, atenție și instrucțiuni personale fiecărui individ, ceea ce face practica mai semnificativă și progresul optim. Sugeram și încurajăm pe citi mai multi dintre voi sa inceracti aceasta modalitate de practica. Are câte ceva pentru orice fel de creier și corp, iar respirația, concentrarea și dialogul intern / extern sunt inestimabile; disciplina și sensul de reziliență sunt extrem de satisfacstoare și te duc la următorul nivel, atât fizic, cât și psihic.