ROCKET
Rocket Yoga is a dynamic style of yoga that originates from Ashtanga Vinyasa Yoga. Created by Larry Schultz in the 1980s, this style combines elements from the first three series of Ashtanga to offer an energizing practice accessible to all levels of practitioners.
A typical Rocket Yoga class begins with sun salutations (Surya Namaskar) to warm up the body and establish a steady breathing rhythm. This is followed by a series of standing poses that develop strength, flexibility, and balance. The practice continues with seated poses, twists, and inversions, encouraging exploration and adaptation according to each participant's level.
The instructor encourages modifications and variations of poses to suit individual needs, thus promoting self-expression and freedom in practice. The class concludes with a period of deep relaxation (Savasana) and meditation, allowing the body and mind to integrate the benefits of the session.
RO.:
Rocket Yoga este un stil dinamic de yoga care își are originile în Ashtanga Vinyasa Yoga. Creat de Larry Schultz în anii 1980, acest stil combină elemente din primele trei serii de Ashtanga pentru a oferi o practică energizantă și accesibilă tuturor nivelurilor de practicanți.
O clasă tipică de Rocket Yoga începe cu salutări ale soarelui (Surya Namaskar) pentru a încălzi corpul și a stabili un ritm respirator constant. Urmează o serie de posturi în picioare care dezvoltă forța, flexibilitatea și echilibrul. Practica continuă cu posturi de șezut, torsionări și inversiuni, încurajând explorarea și adaptarea în funcție de nivelul fiecărui participant.
Instructorul încurajează modificările și variările posturilor pentru a se potrivi nevoilor individuale, promovând astfel auto-exprimarea și libertatea în practică. Clasa se încheie cu o perioadă de relaxare profundă (Savasana) și meditație, permițând corpului și minții să integreze beneficiile sesiunii.