If you are reading this, most probably, you DO want to do the split, or improve it and perhaps, add a backbend, forward fold, twist, or any other follow up, more or less challenging. 

Speaking of challenges, there are 10 day challenges where the full split achievement is supposed to be attained. Why, it all depends on the body, doesn’t it? Possible, however, I wouldn’t apply this to everyone.

Check it out for yourself with this 30 hour course where we focus not only on the splits (hip openers), but also on chest openers and back-bending techniques.

Both of these two main areas of our body contribute to reciprocally opening the other more.

Apart from the few anatomy lectures, relevant to the theme of the course, most of the sessions are practical, or with technical analysis, using all of your bodies as different illustrations of the same theme. 

WHAT TO EXPECT

- Anatomy

- Vinyasa Deep Stretch Classes

- Yin Classes

- Hip-openers and Backbends Workshops 

- Meditation 

- Analysis of Yin poses and what they look like on different bodies (ex: Pigeon, Child's Pose, Snail, Anahatasana, Seal & Sphinx, Camel, Butterfly, Straddle, Dragons, ShoeLace, Saddle, etc)

- Analysis of dynamic poses and their mechanics with Alex and Adriana (ex: Lunge, Warrios 1 & 2, Trikonasana, Parsvakonasana, Upavista Konasana, Hanumanasana, Upavista Konasana, Forward Bends, Backbends- arms, shoulders and chest for Urdhva Dhanurasana, Bhujanghasana, Up Dog, Camel, Urdhva Hastasana, etc)

PRESENTERS:

ADRIANA CRUCEANU

Conduce clase tehnice și teoretice de Yoga în diferite locații internaționale, în studiouri și retreaturi. De asemenea, coordonează cursuri de formatori de instructori Yoga 200 și 300 ore. Educația sa Yoga provine din direcții atât tradiționale cât și experimentale - a studiat cu Eileen Gauthier, Rolf Naujokat, Duncan Wong, Ian Lewis, The Yoga People, Chidananda și Vijay Kumar. Stilurile preferate sunt Aṣṭāṅga, Vinyasa, Bikram, Yin, Iyengar și Dharma Mittra, fiecare având un aport considerabil. Backround-ul său relaționat cu limbile străine, sociologia, psihologia și mișcarea artistică are, de asemenea, o contribuție atât în înțelegerea și modelarea practicii Yoga cât și a modalităților sale pedagogice 

ALEXANDRU BURLACU

 Alexandru a absolvit Facultatea de kinetoterapie și motricitate funcțională și, ulterior, un Master în recuperare și reeducare motrică și stomato - funcțională. Alex este kinetoterapeut al echipei de handbal masculin juniori CSS2 București și kinetoterapeut specializat în recuperarea sportivilor de performanță în Baza Olimpica Sportivă București. Este este pasionat de mișcare și de cele mai interesante metode de recuperare sau de creștere a mobilității și cu el vei afla despre tipurile de articulații, grade de mobilitate și factori ce afectează lipsa mobilității, vei învăța tehnici de facilitare neuroproprioceptive pentru îmbunătățirea mobilității și vei face exerciții specifice pentru îmbunătățirea propriocepției.

DATES, DAYS & HOURS:

FEB 2023: 17, 18, 19 & 24, 25, 26

FRI: 18.30-20.00

SAT: 11.00-17.30

SUN: 11.00-18.30

COST:

- 250 eu early bird until August 1st

- 300 eu after August 1st

DISCOUNTS:

- 15 % discount with Vinyasa & Mandala Course

- 50 % for "Hands On Adjustments" Course when you buy this course


Using Format