Ashtanga Vinyasa Yoga 

Este considerată o formă de practică fizică clasică și  modernă, datând de doar cca 100 ani. Are un conținut de posturi care urmează aceeași ordine fără excepție. În afara de postură, această practică incorporează respirația Ujjayi (o formă de respirație controlată - pranayama), bandha (cele trei strânsori interne ale corpului), dristi (puncte fixe de privire) și vinyasele. Ashtanga este o practică solicitantă, atletică și terapeutică și  extrem de satisfăcătoare mental și fizic. Cere un anumit nivel de disciplină, dar, de asemenea insuflă disciplină. Este considerată practica premergătoare stilurilor vestice cunoscute sub numele de Power Yoga și / sau Vinyasa Yoga.