Obiectivul cursului: cu ajutorul unei practici consecvente, să se ajungă la o înțelegere integrală în ceea ce privește tehnica, istoricul, proveniența, elementele componente, semantica, și aspectele terapeutice.

SĂ VĂ AȘTEPTAȚI LA: 

• Două practici asana zilnice
• Parcurgere practica Astanga seria I si II; Rocket 1 si 2 
• Laboratoare zilnice de analiză tehnică a posturilor (Astanga seria I și unele din seriile II și III)
• Workshopuri pe categorii diferite de posturi targhetând asane și elemente tehnice universal dificile (backbends, arm balances, jump back, jump through, sărituri din Bakasana în Caturanga, etc), 
• Hands ON adjustments - ajustări fizice - 15 ore
• Descrierea sistemului de numărare a vinyaselor din Astanga (ekam inhale, due exhale, etc)
• Introducere succintă a seriei a II-a Astanga și practica sa parțială 
• Dristi pentru fiecare postură 
• Demistificarea aspectelor în ceea ce privește proveniența practicii și contextul socio-istoric (Astanga și Rocket)
• Mantrele de deschidere și încheiere a practicii
• Mindfulness Meditation 
• Pranayama 
• Teaching Practice & Sequencing
• Metodologie Pedagogică 
• Carduri cu asane (cea mai ușoară și eficienta metoda de a învăța posturile în sanscrita și identificarea lor după imagine)
• Istorie si Filosofie yoga cu Vlad Sovarel (10 ore)

*În cazuri de de forță majoră, situații personale extreme sau cauze care țin de organizator, Yoga Nova va returna suma plătită până la momentul apariției respectivului eveniment.

** În cazul în care datele anunțate de organizator sunt afectate de restricții guvernamentale (în contextul pandemiei), ne rezervăm dreptul de a reprograma datele de curs (cu cea mai mare disponibilitate de a găsi date accesibile majorității cursanților)

PREZENTATORI: Adriana Cruceanu, Vlad Sovarel, Silviu Constantinescu